胃もたれ克服
ノートブログを書き初めて635日目になりました。
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此の歳になると、晩御飯が八時を過ぎたり、
肉類の鳥肉でも酸っぱい胃液が上がることがあります。
胃液が鼻まで来ると死にそうになりますよね。
昨夜はその兆候が十時には既に出ていました。
何時も九時のポンポコでは皆さん参加が少ないので、
近頃十時過ぎからに、しています。
そこで次の方法をとりました。
1.今日は晩御飯が遅かったため、胃がも垂れているようです。
2 酸っぱい胃液が出ないように右を向いて寝なければなりません。
3.その前に、なるべく消化する体操をやりましょう。
4.まず、右手でお腹のお乳の下に右指を5本立てて肝臓の所に差し込みます。
5.肋の少し下が効果があります。十回
普段あまり触らないとこですね
6.そうです。柔らかく。一回10数えます。
7.オナラも気にしないでください。
8.次は手の平で温めます。身体は右向きです。
9.もし左腹に違和感が有ればその上をゆっくり右に移動させます。手の平を移動さすます。
10.やっと落ち着きました。
後はポンポコ痩せる体操です。
皆さんもご存知の様に、12月11日に
アシアルナホールで、瀬織津姫様の講演に
大江先生と特別ゲストで参加予定です。
それまでに、理想体重を目指しています。
可成り絞るつもりです。
特別にお腹周りのお肉の塊を消そうと、頑張ります。
ラインで登録した方は参加出来ます。
共に理想体重を目指しましょう。
私は無理せずに始めの体重を10キロ減らしました。
毎日ブログの様にチャレンジすることが大切だと知りました。朝はブログ。夜はポンポコ。です。
サア後10キロ減らします。
ご一緒にどうぞ。
今日一日皆様に爽やかな時間が訪れますように。
新しい気づきのときが訪れますように。
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