怒りスイッチが入る前のイライラ処理

感情の置き換え私は人混みが嫌いで大勢の中に居るとストレスレベルが上がります。大勢の中でも、自分のパーソナルスペースに入ってこなければそんなにストレスは感じません。ただ、子どもは嫌いではありませんが、あの甲高い声だけは苦手なのです。 子どもといえば、先日、新幹線の中で子どもの泣き叫ぶ声が、いつまで経っても泣き止まないのです。最初は「お子さんが泣き出すと大変だなぁ」くらいの気持ちでしたが、段々イライラしてきました。 もちろん、子どもに何の罪もないのは百も承知ですが、疲れている