1人ご飯の二極化

私の1人ご飯は二極化している。

適当のテキトーで食べる時は
盛り付けなんか考えないで
食べたいものをどかーんと食べる。

適当丼（ご飯の上にとにかく乗せる）に
残り物を大皿のままとか
ご飯食べながら
ポテチやチョコを食べたり…

そんな時は
食べてる量がわかんなくなって
お腹いっぱいで
胃がパンパンになったりする。。。
そして肩で呼吸してたりする。。。

今日みたいに
ちゃーんと盛ってみたり
ご飯もおにぎりにしてみたり
全部盛り付け終わってから
「いただきます」して
ご飯をスタートすると
いいことがある。

まず目が満たされて
「食べたい！」って欲に勝てる。

本当に自分が食べれる量に
素直に従って食事できる。

あと食事に集中できる。

1人ご飯の食べてる時間は
驚くほどにあっという間だけど
満たされた食事だった。

ご馳走様でした😊