オメガ3脂肪酸

油は最も重要な栄養素です

オメガ3脂肪酸は体内で作る事が出来ないため
必須脂肪酸と言われています

つまり食事から取らなければいけないと言う事です

ではオメガ3脂肪酸は何を食べ丸ごとで得られのか？

それはアマニ油やエゴマ油です

油をそのまま取る感じです

油ですが
サラサラ、さっぱりしており油のイメージとは少し違います
匂いがあるのも特徴です

オメガ3脂肪酸は
熱に弱いので
完成品にかけるのが正しい使い方です

ご飯にかけても
味噌汁に入れても
サラダにかけても
お肉にかけても
大丈夫です