マイナス3キロを超えるのが難しい
今日はエアロビに行ってきました～！毎週火曜日に通っています。
いつもは友達と一緒なので、おしゃべりしながら～、ちょっとさぼりながら～・・・ですが、今日は1人だったので、真剣にやってきました！
週1の運動で風邪ひかなくなった
これは本当に実感しています！それまでは子供が風邪をひくと必ずといっていいほど、私にうつり、うつった私の方がひどくなる。というパターンでしたが、週1回毎回2時間の運動を始めてから風邪は本当にひかなくなりましたね！
エアロビをはじめたきっかけは、ママ友に誘われて・・・ですが、その当時は体を動かすことを全くしなかったので、最初は億劫でした。娘たち2人が幼稚園を卒業し、毎日の自転車での送り迎えがなくなって、日々の買い物は車だし、家でゴロゴロが続き体重も２キロくらい増えていました。
体重いな～思ってエアロビに参加した初日はついていくのも大変で、帰宅してからは体中が全身打撲状態でした(笑)次の日は筋肉痛で階段降りるのが辛く、筋肉痛が治らないまま２回目エアロビをむかえていました。
そんな私が今はこの運動が気持ちよいと感じています。４年くらい続けていますが、筋肉痛にはもうなりません。夜もぐっすり眠れます。
ママ友が今日は行けないって日も１人で行っちゃうくらいです。
でも体重は減らないんですよね～・・・。
２キロまでは落とせても、３キロが落とせない
２キロくらいなら、食事に、気を付ければ２週間くらいで落とせます。
食事はいきなり「夜ご飯抜き」とかでなくても、腹７分で抑えたり、ランチ行く日はいっぱい食べちゃうので、朝は抜いて夜も控えめにしたり・・・
私は夜ビールを飲むのが好きなので、夜ご飯はホントにちょっとしか食べないようにしています。もちろん外食した日は腹１０分、いや、腹１２分(笑)
苦しい～ってくらい食べちゃいますが・・・。
家族みんなでお腹いっぱいになる方が楽しいですしね♪
そんな風にゆる～いダイエットでも２キロなら落とせますが、３キロは減らないんですよね・・・・。
私は結婚当時に比べると６キロ近く増えました。プラス１，２キロ行きそうになるといつものゆる～いダイエットしますが、本当ならもうちょっと減らしたい・・・。
運動を週２にする？さらなる食事制限？ビールは絶対やめたくないし・・・。
できるだけ楽に痩せたい・・・そう思ってサプリに手を出してみました！
「スルスルこうそ」というサプリで炭水化物を分解！なんて宣伝しているものです。
これ公式ストアでは定期購入なんですが、飲み終わってないまますぐ次のが来ちゃうので、定期購入しないで楽天とかAmazonで売っているものを買っています。
効果は・・・。ダイエット効果はあまり期待できないですかね～。１日に２粒～１２粒と幅広いのでなんとも言えません。私は１日２粒しか飲んでいませんが、ダイエット効果よりお肌に良いような気がします。酵素だから？
化粧ノリが良いというか、顔色が明るくなったような気がします！
ダイエット効果よりも美肌効果があるみたいです♪
結局３キロは落とすには強い意志が必要なのかな・・。やっぱり(笑)
今度ビールのお供に馬刺しを注文してみようと思っています。
ダイエットや美容にも良いらしいですよ^^
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