忙しい毎日でも簡単にできる!自律神経を整える驚きの方法10選
はじめに
自律神経とは、体内のさまざまな機能を自動的に調整する神経系のことです。心拍数、呼吸、消化、体温調整などを無意識のうちに管理しています。
自律神経は交感神経と副交感神経の二つから成り立ち、これらがバランスを取ることで私たちの体調や精神状態が保たれます。
しかし、ストレスや不規則な生活、季節の変わり目などが原因で、このバランスが崩れることがあります。
特に6月は、季節の変わり目であると同時に梅雨の時期でもあり、気圧の変化が激しい時期です。
これにより、自律神経が乱れ