血糖値と向き合う1日！今日の気づき🌟
おはようございます、ひのたまです！今日は一日の食事と血糖値を振り返ってみました📊✨。普段何気なく食べているものが、実は血糖値にどう影響しているのかじっくり観察！予想外の発見もあり、めちゃくちゃ面白かったです。ぜひ、みなさんとシェアさせてください！
昼食（12:12）
肉野菜炒め定食、餃子🥟
→ 野菜でヘルシーなはず！と思いきや、餃子の皮でじんわり血糖値アップ。とはいえ、野菜たっぷりのおかげか大きな波はなくて安心感あり😊。
おやつ（15:27）
ポップコーン🍿
→ 軽いおやつのはずが、少し血糖値が上昇！意外と糖質が含まれているんですね😅。次回はもっと軽めなナッツ系にしてみようかな。
夕食（19:31）
寿司🍣、サラダ🥗、炙り油揚げ、みかん、カップヌードル
→ ちょっと豪華すぎた夕食！特にカップヌードルと寿司で血糖値が大幅アップ⏫。でも、サラダと油揚げでバランスを取ろうとした努力は自分で褒めたい！笑
今日の学びと次の一歩💡
やっぱり炭水化物が血糖値を大きく動かしていると実感！次回は夕食で炭水化物を控えめにして、もっと血糖値を安定させたいです。記録を続けることで、体の反応がもっとわかりそうで楽しみです🌱！