「昨日の一食が血糖値にどう影響？気づきと学び🌟」
おはようございます！昨日は一食だけだったけど、その影響が血糖値グラフにしっかり出ていて驚きました👀。健康管理ってシンプルなはずなのに、こんな風に毎回新しい発見があるのが面白いところです！
食事と血糖値の変化
夕食（19:28）：
• メニュー：豆パン、照り焼きチキン🍗、サラダ🥗、コムタンスープ
• 血糖値の変化：食事後、血糖値が急上昇しているのがグラフで確認できますね📈。特に豆パンと照り焼きチキンの組み合わせが、炭水化物とタンパク質のバランスで影響を与えたのかも。
全体的な評価
一日の血糖値は、食事後の一時的な上昇を除けば比較的安定していました。この一食スタイルでは、血糖値が急上昇しやすい時間帯が明確にわかるので、自分の体に合った食材選びがさらに重要だと感じました。
感想・次の目標
昨日は一食だったことで、血糖値の変化がよりダイレクトに見えた気がします。次回はパンを控えめにして、食事全体の炭水化物量を調整してみるのも良いかも⁉️少しずつ試して、体に合ったベストバランスを見つけたいですね✨。
#血糖値チェック #健康第一 #食事管理 #ヘルシーライフ #一食でも工夫
以上、血糖値データを振り返ると、新しい発見の連続で楽しいですね！次回も楽しみです🌟