「12/31 血糖値と向き合う1日！年越しそばが意外な影響⁉️」

おはようございます☀️

大晦日の血糖値と食事の振り返りです！今日は年越しそばやフライドポテトが登場✨いつもとちょっと違うメニューが血糖値にどう影響したのか、じっくり観察してみました👀

血糖値と食事の分析🍴

昼ごはん（15:34）
• マックフライドポテト🍟
→ ポテトの後に血糖値が少し上昇📈。油分と炭水化物のコンボが効いたのかもしれません。

夕ごはん（16:51）
• 年越しそば
→ 血糖値にちょっとした波が⤴️。やっぱりそばは炭水化物だから、時間をずらして食べると効果的かも？

グラフ全体の振り返り📊

グラフを見ると、全体的に大きな急上昇は少なかったようです👏。ただ、夕食後に少し乱れたのは要注意。特にそばのタイミングが影響したかもしれません。

感想と次の目標🌟

年越しそばの影響を少し感じましたが、全体的に安定していて満足😊！次は炭水化物を摂るタイミングを少し調整して、さらに良い結果を目指します✨

ハッシュタグ📌

#血糖値チェック #食事管理 #健康生活 #年越しそば #ヘルシーライフ

ご参考になれば幸いです！また、改善点があればお気軽にお知らせください。