100日禁煙11日目。
お酒を飲んでるときに吸いたくなる。
イライラしたり、興奮したりすると吸いたくなる。
タバコに頼らなくても、↑みたいな状態になっても、落ち着かせたり、何を一番欲してるかを知ることで安心する。自分で自分の気持ちを調整する事ができるようになってる。　最高やな