スワイショウ（腕振り体操）３日目。(⁠・⁠∀⁠・⁠)

皆さま。こんばんは。

スワイショウは色々とあるんですね
(*´艸｀*)

とりあえず、上下に腕振りをしようと
おもいます。

毎日、２００回。

自分の身体の痛みを
理解してなかったので

放置していたので

自己マッサージをしました。

これからは、自分を労ろうと思います
(⁠・⁠∀⁠・⁠)

ではまた(^_^)/~
おかげさまでありがとうございます。