ポジティブ人間である秘訣

皆さんの周りに、
この人ほんとポジティブだな、
この人ほんと明るいな、
という人はいませんか？

私の場合、私がそうだったんです。

明るいね、
ポジティブだね、

周りからよく言われます。

あなたほどポジティブな人を見たことがない。

とまで言われたことがあります。

でも私的には、
私はけっこう暗いし、
ネガティブだなって思ったりします。

それに、
ポジティブになるために
努力をしたことなんて1度もありません。

なんで私ってポジティブって言われるんだろう

そんな時に大学の授業で出会った言葉がこちら。

リフレーミング

聞いたことありますか？

この言葉の意味を知った時ビビッときたんです。

1．リフレーミングってなに？

リフレーミングとは、出来事の枠組み（フレーム）を変えることで、出来事に別の視点を持たせるものです。

？

と、思う方多いのではないでしょうか。

こちら、
リフレーミングの具体例として
よく使われるものです。

このコップに入った水、
この量についてあなたはどう思いますか？

a.半分しか入ってないじゃない
b.半分も入っているではないか

いかがですか？

なんとなく予想できると思いますが、
aと考えるのではなく、
bと考えるのがリフレーミングです。

aもbも間違えではありません。
視点が、捉え方が、違うのです。

実はリフレーミングは
2種類に分かれるんですけど、
それは次の投稿に書きますね。

2．どんな効果があるの？

じゃあいったい視点を
変えたからって何があるの？
っていうところなんですけど、
あります。違い。

大きな効果はやはり、
ポジティブになれる
ということです。

なかなか就職が決まらない、、。
→それって実は今までの就職先が
　自分に合ってないだけじゃない？
　もっと合ってるところが
　あるってことじゃない？

接客が遅くて店長に怒られた。
→でもお客様に丁寧に対応できてる。
　その上でスピードも上げられたら
　最強じゃない？

甘納豆が売り切れてた、、食べたかった、、。
→お金ほんのちょっとだけど貯まるよ。
　しかもダイエットにも繋がるじゃん。

どうですか？
ポジティブになれません？

ちょっと無理矢理なこともあるけど
考えてるうちに気にならなくなります。

3．結論は？

結論。

私は知らず知らずのうちに
リフレーミングを行なっていたのです。

ポジティブになりたい人、
明るくなりたい人、
今ちょっと辛くてそこから抜け出したい人、
リフレーミング、いかがですか？

少しは助けになると思いますよ。