作家の睡眠
『モノを作る人たちは睡眠不足』
大体そんなカンジよね。
ワタシも当然のように寝てない人生でした。
過去形～～～～～～～～～!!!!✨😃
睡眠が、
老若男女、全ての人の健康に関わる大切な事だと、
多くの人は知ってると思う。
ワタシも知ってはいたけれど、
今年の初夏ごろから真剣に取り組んでみる事に。
キッカケは「元気なおばあちゃんになるぞ！」と思いたち、
あれこれ調べるうち、
睡眠学者、柳沢正史先生のお話に感銘を受けたから。
今までは、
睡眠不足で、朝型夜型というかリズムさえもなかったけど、
意識的に0時には寝るよう心がけ、
アイマスクを導入してみたり〜*
ともかく、
睡眠時間をしっかり確保し、制作時間も充実。
3ヶ月も経つと習慣になってきました。
やればできるじゃん！ (≧∇≦)/
人生100年時代になったら、
尚更、元気がいいよね🍀
どなた様も快眠生活を〜* (●ˇ◡ˇ●) ☆彡
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