これで私は痩せられました
今日の知佳さんのオンラインサロンのお題↑です。私の身長は165cm、今は50kgです。
ですので、普通かな？
痩せてて48kg、太った時で54kgとかです。
過去私が太った時は、いつも海外で一年住む後ですが、その後日本に帰ってきて普通に生活してると痩せます（笑）なので、特別な方法は特に無いです。
ただ私はウェーブ体型で足の太さとかは気になるので、普段気にしていることや心がけていることを書き記していきます。
甘いものをあまり食べない
元々あまり好みじゃないのと、甘いものを食べているともういらないってすぐなるので、甘いものは食べたい時だけ少量食べます。
飲み物
基本お茶か水かリンゴジュース、たまにジンジャエールとかの炭酸を飲みます。コーヒーは飲めなくて、他のカフェイン系も飲みすぎると気持ち悪くなるので、基本的にお茶か水かフルーツジュースです。
歩く
歩ける距離は基本歩きます。
カナダにいる時は毎日15000歩ぐらい歩いてました。
ストレッチ
前もやってたんですが、最近この方のYouTubeを出来る時にやってます！マイペースに出来るのでオススメです！
以上がゆるーく私が心がけていることでした！
ぴょーん🩷☜サットンさんの真似
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？