🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂ Happy morning 2022.4.7

◯日時◯
　2022年4月7日（木）8：00〜
◯レッスン名◯
　Happy morning yoga20
◯強度◯
　1.5〜2
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
　一日の始まりに少し動いてからだを目覚めさせていきます。
◯所感◯
　先週一週間をずっと歯痛に悩まされながら過ごしていて、まだまともに
　もとに戻っていないこともあって、なかなかレッスンも受けれていない。
　今朝は少し時間と気持ちに余裕があったので、いつもの朝の20分の
　レッスンを受けることにしました。
　今日は太陽礼拝でした。
　以前にも書きましたが、太陽礼拝は実は苦手で、テンポにノッて
　いけないのです。。。
　でも今日は朝の始まりということもあって、ゆっくりとひとつひとつ
　丁寧にポーズが進んでいきました。
　最初に腕を横から上げて頭上で合掌というポーズがありますが、今朝は
　いつもに比べて結構肘が伸びていたように思います。
　肘が伸びると自然と顔も上向きます。
　いつもは首に詰まりを感じていて、あまり顔が上向かないのですが
　今日はちょっとよかった。
　太陽礼拝は結構大きく動くのですが、久しぶりということもあって
　最後の方は息切れ気味でした。
　部屋の窓からは朝の光が入ってきて、その中で気持ちよくからだを
　動かして、大きく胸を開くと、自然と気持ちも高揚してきます。
　今日も夜遅くまで仕事の予定が入っていますが、気持ちよく一日を
　過ごせるようにしよう。