🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂ 基本のポーズ

◯日時◯
2023年6月26日（月）12︰30〜13︰30
◯レッスン名◯
【スタジオレッスン】
ヨガベーシック
◯強度◯
２
◯概要◯
呼吸に意識を向けながら、ヨガの基本的なポーズをとっていきます。
初級者にはピッタリです。
◯所感◯
今日は結婚記念日。
アニバーサリーホリデーというわけでもないですが、なんとなく休みを
取ってみました。
とはいっても、特に予定があるわけでもないので、そんなときはやっぱり
スタジオレッスンでしょう。
今日はヨガベーシックとヨガビギナーという比較的初級者向けのレッスンが
ありましたが、時間の関係もあって、こちらのヨガベーシックを受講。
概要にも書いていますが、ほんとにヨガの基本的なポーズを流れるように
行っていきます。
でも、経験ある方もいらっしゃると思いますが、これでなかなか結構体力
いります。
前半でもう半分以上体力消費しているところに、立ちポーズでバランスを
取っていくので、フラフラしてしまいました。
以前ですと、そういうときは無理やり力技でバランスを取る感じでしたが、
そんなときこそ、内ももを締めるとか、意識を向けるポイントを探して
重心を移動させるようなことができるようにはなったと思ってます。
まぁ、でも、大きな鏡で自分の姿を見たり、他の方のポーズを見ていると
からだが傾いていたり、まだまだだなぁと感じます。
それはそれで、伸びしろがあるとも言えますが（笑）
昨日は頼まれごとで誘われて、一日中音響用の機材を運んだり、その合間に
ジムと岩盤浴とお風呂とお昼ごはんをごちそうしてもらって、結構からだを
動かしていたこともあって、今日のレッスンはきつく感じましたが、
マッサージ主体のレッスンとはまた違って、滝汗流しました。
自宅に帰ってからのビールがなんともおいしかったこと(^o^)