🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂　Happy morning 2022.3.10

タイトルの表示を少し変えてみました。

◯日時◯
　2022年3月10日（木）8：00〜
◯レッスン名◯
　Happy morning yoga20
◯強度◯
　1.5〜2
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
　朝の目覚めにちょうどいい感じです。
◯所感◯
　昨日は振替で仕事はお休みでしたが、なにもせずにボーッと
　過ごしました。
　からだの疲れも溜まっていたので、午後はほとんど寝てました。
　奥さんと話をしていて、今、家の全くお金がないよという話になり
　ちょっと気が重いのですが、ヨガやってからだ動かすと気持ちも
　少しは晴れるかなと思い、このレッスンを受けました。
　今日はお腹にフォーカスして、お腹にしっかりと力を入れて
　伸ばす・ねじるというポーズをとりました。
　今の自分には思いの外ハードなポーズに感じて、途中で勝手に
　休んだりしていましたが、まぁこれができるのがうちヨガの
　いいところでもありますね。
　横にからだを曲げて指先を伸ばすポースがありますが、以前は
　曲げている方の脇腹を伸ばすという感覚がわからなかったのですが
　最近は脇腹を伸ばして曲げるということがよく理解できるように
　なりました。
　ちゃんとできているかどうかは別の話ですが。。。
　ひとつずつでもポーズの理解が進むとポーズの見た目もよくなると
　思って、これからも続けていきましょう。