【日々徒然︰2024年11月3日（日・祝）】 就寝前ルーティン

先日から、寝る前に簡単なヨガ的なことをしています。

そもそもは、お腹を引き締めるためにプランク（肘つけるバージョン）をやろうと思って、その前後にいくつかヨガのポーズを入れています。

お腹はまだまだ変化はないですが、股関節や背骨の周りは少しほぐれてきています。

たまに睡眠欲が勝ってしまい、ルーティン忘れて寝てしまいますが、あまり縛られずに、お気楽に続けよう。

今日はいいお天気でした
窓から網戸越しに撮ってます