🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ 早朝から太陽礼拝

◯日時◯
　2022年6月20日（月）6：00〜6：30
◯レッスン名◯
　Happy morning yoga30
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるショートレッスンです。
　朝の目覚めにピッタリ。
◯所感◯
　相変わらず、朝は5時前後に目が覚めています。
　腰が痛かったり、何となくからだが重いなと感じてはいますが
　せっかく早くに起きているので、二度寝はせず、部屋の掃除したりして
　からだを動かすようにしています。
　軽くフローリングモップで拭くだけですが。。。
　今日は何となく気分がよかったので、早朝からヨガのレッスンを受ける
　ことにしました。
　今日のレッスンは太陽礼拝でしたが、最初に各ポーズを丁寧にとり、
　後半でゆっくりと連続してポーズをとっていきました。
　朝一番なので、なかなかからだも重い感じが抜けきれませんでしたが
　ゆっくりとからだを動かすことで、じんわりと汗ばんでいき、頭も覚めて
　きた感じがしました。
　最近は朝のショートレッスンを受けることがほとんどですが、たいていは
　上半身（首・肩・肩甲骨周り）へのアプローチのポーズが主ですが、
　今日は久しぶりに下半身もしっかりと動かしました。
　久しぶりなので、バランスが悪かったり、あまり伸びも深めることが
　できない感じでしたが、からだ全体を動かすことはやっぱり気持ちがいい
　ものです。
　さて、レッスンを受けてから2時間ほど経ちましたが、軽い疲労感で
　眠気が襲ってきそうです。
　少し熱めのシャワーをして、もう一回目を覚まして、仕事に取り掛かり
　ますか。