🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ ねじる、ひたすらねじる

◯日時◯
　2022年9月10日（土）17：00〜17：45
◯レッスン名◯
　体をねじり上げる極意を知るヨガ
◯強度◯
　3
◯概要◯
　からだをねじるポーズはついつい首から先を動かしがちですが
　おへそ・胸に意識を向けながら、下から順にねじっていく
　そういう感覚を身につけていきます。
◯所感◯
　前回受講したのが8/14だったので、およそ１ヶ月ぶりのレッスン。
　このところ、仕事のトラブル処理に追われていたり、先週は
　急に義母が亡くなったりで、どうしても前向きに動くことが
　できませんでした。
　時間がなかったかというと、そうでもないのですが。
　で、久しぶりにレッスンを受けることに。
　せっかくなので、ちょっとハードなものにしてみようかなと思い、
　こちらのレッスンを受講。
　夏の間、あまり動いていないことに加えて、やっぱり水分を取ることが
　多いので、ちょっとからだを絞り上げてみたくなって。
　最初はからだをほぐしながら、徐々に大きな動きでからだをねじって
　いきます。
　おへそから胸を動かし、最後に首をねじる。
　さすがに久しぶりだったので、最後の方はバランスが取れなくなって
　フラフラしてました。
　でも、まぁ、改めて、自分の左右のバランスの違いとか、動かしにくい
　ところとか、わかったような気がしました。
　継続していかないといけないんだけど、当分、土日も忙しからなぁ。
　まぁ、心の赴くままに取り組んでいきましょう。