🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ 滝汗流してきた

◯日時◯
2023年5月22日（月）14：00〜15：00
◯レッスン名◯
リンパリフレッシュヨガ
◯強度◯
１．５
◯概要◯
マッサージとヨガのポーズを取り入れ、リンパの流れをよくして
軽やかな体質へと導きます。
◯所感◯
４月から仕事の内容が変わって、ようやく生活のリズムも掴めてきて、
からだのあちこちも痛かったりするけど動けるようにはなっているので
６月からスタジオレッスンの方を復会することにしました。
本格的にやりだす前に、体験レッスン的な感覚で久しぶりにスタジオに
行ってみました。
約２年ぶりなので、さすがに倒れたらいけないと思って、強度１．５で
マッサージパートの多いこちらのレッスンを受講。
平日の昼間ということもあり、受講者は１０名程度。
レッスンが始まるまでの１５分くらいで各々事前準備として足をほぐしたり
瞑想したりして過ごしますが、もうその時点で軽く汗ばんでいます。
レッスンはゆったりと呼吸をするところから始まります。
リンパの流れるポイントを温めたり、さすったりしていきますが、徐々に
汗も流れ出します。
筋肉を強く押したり、また優しくさすったりして、リンパの流れや血流も
よくしていきます。
後半は立ちポーズも入り、しっかりと動いて、伸ばしたり、ねじったり。
そんなこんなで１時間を過ごし、久しぶりにしっかりと汗を流しました。
いやぁ、じつに気持ちよかった。
高温多湿のスタジオの中での立ちポーズは、うまくバランスが取れなかった
りもしましたが、やっぱりうちヨガでは得られない爽快感はありますね。
スタジオに行くまでは、レッスンが終わったらサイゼリヤでビール飲もうか
とか考えていましたが、レッスン後のからだが欲したのはアルコールでは
なくて水でしたね。
それを繰り返していったら、お腹も凹んで健康なからだになっていくはず。
またスケジュールを調整して、快感を求めに行くことにしよう(^o^)