【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】Open Heart

◯日時◯
　2022年2月19日（土）8：00〜
◯レッスン名◯
　Happy morning yoga20
◯強度◯
　1.5
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
　今日は呼吸と上半身へのアプローチでした。
◯所感◯
　今日のスケジュールには午後からのレッスンの予定を入れてましたが
　朝、少しからだを動かしたいなという気分になって、こちらのレッスンを
　受けました。
　ゆったりとした呼吸から入って、胸を開くポーズをいくつか。
　Open Heartです。
　胸を開くと気持ちも前向きになります。
　読書ノートの方でインソールの本を読んだ感想でも書いていますが
　胸を開くと気持ちが前向きになりますが、胸を開くには姿勢も大事です。
　姿勢を正そうとすると、体幹も整える必要があり、そのためには
　足の裏のアーチをきちんと作り込んでいくことも大切です。
　ヨガのレッスンの中にはそういうマッサージやポーズも出てきます。
　ヨガであったりインソールであったり、アプローチのプロセスは
　異なりますが、思いは同じで　”気持ちを晴れやかに、幸せに生きる”
　というようなことなのだろうと思っています。
　さて、外は寒くて天気も少し崩れていきそうな感じですが、気持ちは
　前向きに今日も動いていきましょう。