ピッチィングで大事なのは下半身の安定

ピッチィングにおいて私自身が大事にしてたのは下半身の安定です。下が安定してないと上半身はバラバラになってしまいます。 そこでおすすめのトレーニングはランジスクワットです。片足15回の計4セット毎日していました。そのおかげで下半身が安定しました。ランジでスクワットするため投球動作に似た形を取れるのでかなりおすすめです。