5分以内でできるトレーニング動画

健康、体力維持、ダイエット、目的は様々ですが、少しの運動を毎日続けることが大切です。

私は毎朝筋トレをしていましたが、地道に行うスクワットや腹筋、腕立てが面倒になってきた時がありました。

そんなときに見つけた動画がこちら

1日5分で全身燃やすトレーニング（ほのぼのかいちゃんねる）

総合格闘技の朝倉海選手のHITトレーニングです。

最初はめちゃくちゃ辛いですが、凄く効いている感じがします。

最近は毎朝このメニューで5分間がんばっています。

もう一つのオススメがこちら

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス

今流行りのHANDCLAPで、還暦のお母さんが元気に踊っています笑

夫婦で楽しく運動するのにおすすめです。

今は楽しく運動させてくれる動画がたくさんあるので、自分に合うものを探せれば継続しやすいと思います。