笑顔は女の子ができる最高のメイクよ

マリリンモンローの名言。

今日は笑った！
笑ったら、肩の力が抜けた👏

笑うって素晴らしい😆

笑う効果が凄かった👇

笑う効果

①リラックス
脳内のアルファ波が増大し、リラックス状態が促されます。

②記憶力アップ
脳内の記憶を司る海馬が活性化され、記憶力アップや認知症予防に効果が期待できます。

③自律神経安定
自律神経が安定すると、血行がよくなり、緊張で強ばっていた筋肉がほぐれます。

④免疫力アップ
笑うことで脳に興奮が伝わり、善玉ペプチドが大量に分泌され、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化されます。

⑤幸福感
脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され、幸福感をもたらします。

⑥ストレス軽減
不安感やストレスを軽減する「ドーパミン」が分泌されます。

⑦痛み軽減
エンドルフィンが痛みを和らげたり神経を落ち着かせます。

⑧新陳代謝高まり
新陳代謝が高まり、横隔膜の動きも良くなるので消化が良くなります。

全部知ってた!って方いますか？🏆