筋トレのメモ

ひこ娘


腕のトレーニング

尻を鍛える位置


スクワットのとき、足の据え方


收紧核心的方法

スクワットで腰が痛くなる３つの原因

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尻を鍛えて、骨盤の前屈みを治す　ヨガボール使用
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尻を鍛える　トレーニングチューブ使用
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