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皆さんお久しぶりです、あゆむです。 実はさっきまでこの記事を書いていて仕上げで見直していた時に何故か９割が消えてしまうという怪奇現象が起きました、、(泣)。 今からまた書く気力も時間もないので今回はコンパクトにまとめたいと思います。 さて、はやいものでネット断食と生活改善を始めてから約一年たちました。 その一年の変化を報告したいと思います。 約一年前にネットを観る時間を大幅に削減するネット断食を決意し、スタンディングデスクを取り入れたり運動したりという生活改善も並行して
いつも見て頂いてありがとうございます！。 今回はネット断食をやってみようという方に、こうゆう風にやってみればいいんじゃないかという提案です。けっこう長めに詳くかいています。まあ自分なりのやり方ですので万人に合うかは分からないですが、科学的根拠もいくつか載せております。良かったら見て行って下さい。 この記事は自分のネット断食の実体験をもとにネット断食のやり方やブルーライトや座り過ぎ＆運動不足の防ぎ方。ネット依存についての理解の深め方や依存状態からの回復。そしてネットやデジタ
今回はネット断食とオナ禁の関係性について書いて行きたいと思う。というのも今回のネット断食による生活改善の成功にどう考えてもオナ禁が絡んでいるからだ。実際ネット断食を始めた日からオナ禁もエロ禁もほぼ無理なく続いている。 というより自分はもともとオナ禁も運動も続けていて結構心身共に健康だった。それが暗転しだしたのが５年程前でPC・ネット中心生活になってからだった。ネット依存の負のエネルギーは凄まじく、運動・オナ禁等の効果をあっという間に消し去り、オナ禁自体もなし崩し的に崩壊させ
ネットを使ってネット断食の効果を発信することに多少の違和感を感じつつも、ネット依存の人にはやはりネットで訴えるのが一番だろうということで一ヵ月経っての変化を書いていきたいと思う。 まあ一～二週間くらいの変化は下のまとめに書いた通り。 そして、約一ヵ月経った今の変化を書いて行きたい、まあ上のまとめの効果を緩やかに維持してるといった感じなのだが。それに加えて。 ・がっつりではないが働けるようになった。 ・食生活の改善と運動のおかげで約６キロ痩せた。顔つきも激変した。 ・人本
ほぼ４，５年間引きこもりでネット漬けで心身の不調に悩まされていた私がネット断食によって生活改善を試み、劇的な効果をあげた経緯です。 (ちなみにより詳しい記事はこちら→ネット断食シリーズ１．２．３．４) ★０日目 集中力がなくなり本が読めなくなって焦る、ネットの見過ぎでやる気がなくなるとの情報を得て、ネット断食を決意する。また依存を誘いそうなゲームアプリなどをアンインストールする。 (自分流ネット断食ルール・一日合計１時間長くても２時間まで、夜は絶対にみない) ★１～２日目
ネット断食６日目の朝、７時半くらいに目が覚める、まだ起きる時間はまちまちだったが総じて以前と比べだいぶ早い、そして起きた瞬間から頭がスッキリ覚醒している。 そして起きて、下の階に降りていくと父が車で荷物運びにいくので手伝ってくれと言ってきた。今までの自分なら父に対して(おそらく一方的な)わだかまりをもっていたので即拒否していたのだが、なぜかもうその時は父にたいしてのわだかまりや嫌悪感といったものがほとんど消失していた。 二つ返事で了承し、共に荷物を運びにいった。結構な量の
さて、ネット断食五日目である、少しずつ効果がでてきて、いい具合に生活習慣が回り始めた。睡眠リズムも徐々にしかし確実に戻ってきて、朝は起きたらすぐにパッチリと目が覚めるようになっていた。それまでは寝てもどこか心身ともにけだるく、しかも目覚めてからエンジンがかかるまでが長く、時にはエンジンがかからず二度寝してしまうこともしばしばっだった。 そしてネット断食をしてからは夜も9時１０時くらいには眠気が自然にでて、今までのように深夜まで夜更かしすることもなくなった。それまではむしろ明
さて、前回本が読めなくなった事が端緒となりDaigo氏の動画を見てネット断食を始めようと思った私引きこもり太郎。 さっそくPC内のゲームアプリなど、また依存をさそうようなモノをアンインストール。そしてPCもシャットダウンし、可能な限り見ないことに、しかし最初から完全禁止は無理だろうということで、最低限必要な検索などはOKとした。ただし一日合計で一時間、長くて二時間は絶対に超えないように。 このように始まったネット断食だったが最初はプランなども何もなく、ただ漠然とやめようと
