膝を鍛えたら痛みがなくなるという誤解

リハ塾の松井です！

膝の痛みを何とかしたい方で、膝を鍛えたら良くなると思っている方は注意が必要です。
実際の臨床でも膝を鍛えたら良くなると思っている方いませんか？

鍛えることで痛みを強くしてしまい、どれだけ鍛えても痛みが良くならない場合があります。

膝を鍛えることの大きな間違いは、大腿四頭筋を鍛えることで、鍛えるべきはハムストリングスです。

どういうことか一緒に見ていきましょう。