ふくらはぎは第二の心臓だよ～！
今日は、今から知っていれば必ず未来役立つ情報をお届けします！
身体の中で足は最も下に位置しています。その足の血液を重力に逆らって上へと押し戻してくれるのが、ふくらはぎの筋ポンプ作用。ふくらはぎの筋肉は縮んだり、膨らんだりしてポンプの役割を果たすことで、血液を上へ押し上げる働きをしているんだって！昔ながらの灯油のポンプ(学生諸君は知っているだろうか？)みたいなもんです。
血管には動脈と静脈があり、動脈とは、酸素や栄養豊富な血液を心臓から体の隅々まで運ぶ血管で、例えるならば「上水道」逆に静脈は、体内で発生した老廃物を含んだ血液を心臓に向かって戻す血管で、いわば「下水道」
で、この足の静脈の血液を、重力に逆らって下から上へ送り出しているのがふくらはぎの筋肉！なんです。だから足は第２の心臓と言われています。
上方へ送り出した血液が下方へと落ちないように、足の静脈にはところどころに逆流を防ぐ弁が付いてます。これが壊れてしまうと…
足がだるい・重い・むくみ・かゆい・足がつる（こむらがえり)になっちゃうんです。主な原因としては、長時間の立ち仕事や、座りっぱなしのデスクワークなど。働きだした特に女性はこの足の悩み、結構多いんです！！
そのまま年取っちゃうと、足に浮き上がる血管があらわれたり、ぼこぼこした足になっちゃいます。
～簡単にできて習慣化させると良いケア方法～
〇デスクワークの方→つま先を上げ下げする
〇立ち仕事の方→１～２時間を目安に足を上げて休憩。
〇家に帰ってからのケア→・両足を上げてぶらぶらさせる。・ふくらはぎを心臓方向にマッサージする。・枕や布団を膝の下まで入れて、足を心臓の高さ以上にする。あとはバランスの良い食事です！※マザーズ2号が栄養取れて簡単レシピをアップ中です！参考にしてみてね！
なによりおすすめは、歩くことです！歩く習慣で、ふくらはぎの筋肉は鍛えられ、足トラブルから解放され、将来も静脈瘤などの心配はなくなります！
今年春から、新卒で就職するあなた！地下鉄を一駅手前で降りて歩いてみましょう！！