摂りすぎ注意。

マグネシウムもセロトニンの為にいいとかなんとかっていうのを見て、亜鉛とかもちゃんと摂れてるか心配になったのでマルチミネラルのサプリメントを買って飲んでみました。
ただ、私そもそも今すっぽん小町とシミそばかす対策のビタミンCやらLシステイン？とかのやつ、更に鉄＋マルチビタミンっていうのを飲んでるんですね。
そこに更にマルチミネラル。
飲んで二日ぐらいした昨日の夜からお腹の調子が微妙に…。
これはあれかな、鉄摂りすぎなのかマグネシウムなのか。
とりあえず今朝からマルチミネラルと鉄＋マルチビタミンはやめてみました。
で、お世話になってる内科の先生に胃薬と整腸剤を出してもらったのでとりあえずは一安心。

なんでもただ摂ればいいってもんじゃないですよね…。
鉄は基本不足気味だけれど、ほどほどにしようと思います。
マグネシウムとかはあれだな。わかめとか昆布食べるようにしようと思います。

すっぽん小町はいまいち成分量がわからないので何がどんだけ入ってるんだろうなぁと。
一応いい成分は色々入ってるみたいなんだけども…。
謎です。とりあえず続けてはみるけどさ、もうちょっとわかりやすく表記してほしいものです…。