数字に振り回されない！？レモン1000個分のビタミン。

山岸昌一さんの「老けない人は何が違うのか」を読みました。 内容はタイトルの通り、アンチエイジングに関連した内容が中心です。 前半は 老化と、糖化(AGE)と、酸化(活性酵素)について 長寿の生き物「ハダカデバネズミ」を例に それぞれ分かりやすい言葉で説明されています。 どうやって老化を防いでいくのか 食事・運動・睡眠についてそれぞれ 効果的な方法が書いてあります。 後半は 「身の周りのあやしい健康情報に要注意」 あやしい健康情報に 気をつけてくださいねという内容です