ADHD 気持ちの整理

こんにちは。
ひげおでございます。

ADHD傾向の自分は、他人よりできないことが多いと感じています。

仕事、部活、勉強、何でもそうなんですが、

「同じタイミングで始めたのに、もう相手の方が熟練度が上がっていて
　うまくなっている、進んでいる…
　自分も全力でやっているハズなのになんでだろう…」

こんな気持になることが多いです。

そんなときの気持ちの整理の仕方について綴っていきたいと思います。

他人より自分ができない劣等感、嫉妬心が芽生えたとき、
自分の脳のリソースがその感情に取られてしまいます。

「僕はあいつより劣っている」

「俺の方が何倍も時間をかけてやっとできるようになったのに
　あいつは軽々超えやがって、畜生！！」

「なんで自分はできないんだろう…」

と、こんな感情に支配されてしまい、他のことを考えられなくなり
思考が停止します。

そして自分のメンタルも下がり調子になっていまい、
動く気力、考える気力が削がれていきます。

こうなると、どんどん自分の思考力、行動力共に落ちてしまいますので、
非常に良くありません。

ではどうするか…？

トイレに駆け込め！！！

一旦その場から離れることで、マイナスな感情を発してしまう相手と
一時的に距離を取ることができます。

そうすることで、まずは自分のMP(メンタルの体力的な)を回復しましょう。
(あわよくばHPも回復できると思います。)

トイレでなくても構いません、一度その場から離れることができれば
それでOKです。

そこで、自分のマイナスな感情、気持ちを吐き出して
ニュートラルな状態に少しで良いので近づけて下さい。

就業中だと長居はできませんが、気持ちが少し落ち着いたら、
また持ち場に戻って下さい。

その後の気持ちの切り替え方は、

「皆は人生何周もしてて、全てにおいて

　先輩だから勝てるわけないんだよな」

「負けて当然だから自分の出来ることを

　1つずつ、遅くてもいいから進めよう」

これです。

皆が本当に人生を何周もしているかは分かりませんが、
そう思うことで、自分よりも優れている相手に対して
納得のいく理由になるのではないでしょうか？

そして負けて当然と思うことができれば、
相手の優秀さをあまり気にせずに、自分のミッションに没頭できるのでは
ないでしょうか？

私は劣等感、嫉妬心に苛まれたときはこのように考えるように
しています。

昔はこういう割り切り方ができず、自分の無能さに
非常に苦しみましたが、近頃はこのような考え方で
乗り切るようにしています。

同じような悩みを抱えていらっしゃったら、一度試してみても
良いかもしれません。

それでは。