カラダ動かす休養
おはようございます！比嘉です。
今日も沖縄は温暖な気候です。
まぁ、一年中そんなに気温差がないので住みやすいのは間違いないです。
・気温差が体にキツい。
・乾燥肌が気になって仕方ない。
って方は沖縄移住おすすめです。
では、本題。
今回はカラダは休ませるだけが休養じゃないってことを書いていく。
パーソナルトレーナーをやってきてわかったことは、ほとんどの人がカラダを休ませるだけが休養だと思っちゃってる。
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休養（レスト）
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一般的に休養とされているのが、カラダをゆっくり休めるということ。
・カラダを横にする
・よく眠る
・静養する
って感じ。
これについては誰にでもわかるだろう。
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動的静養（アクティブレスト）
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名の通り読み解くと、
・動きをもった静養
のこと。
わかりやすく言えば、
・アウトドア
・釣り
・キャンプ
って感じで、どちらかと言えば
「自然の中で遊ぶ」
そして
「自然のエネルギーをもらう」って感じ。
もちろん、前提としては
・自分の好きなやりたいことをやるために動く
ってことなんだけど、
動く×自然
がセットになると驚くほど効果を発揮する。
あなたも体験したことがあるかもしれないけど、普通のレストだけじゃなく、ぜひアクティブレストを試してみて。
ちなみにパーソナルトレーニングもアクティブレストの一つです。
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〈エリムガーデンの特徴〉
✅現役の医師がオーナー
✅医師提携店
✅医師とトレーナーが考案した独自メソッド
✅脱力トレーニング
✅パーソナルジムとは思えない店内
など
上記に興味がある方は、キャンペーンもやっていますのでお気軽に下記からお問い合わせください。
※zoomによるオンライントレーニングにも対応しています。
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エリムガーデンでは体の全細胞が入れ替わる3ヶ月〜のコースをご用意してあります。
上記に書いたように、
「一定期間、自分の体について知りたい。」
という方は下記の公式サイトからお問い合わせください。
キャンペーンもまだ間に合います。
＜駒込エリムガーデン公式サイト＞
田端・本駒込・駒込のパーソナルトレーニングジムならエリムガーデン（北区駒込駅）
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＜南麻布エリムガーデンFITJUKU公式サイト＞
麻布十番・南麻布のパーソナルトレーニングジムならエリムガーデン（麻布十番駅）
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著者プロフィール
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■比嘉洋貴（ヒガヒロキ）
根本的な体質改善の専門家
2014年からプロトレーナーとして活動を開始。
2021年6月〜沖縄県在住。
〈実績〉
・第17回クラブラグビー大会日本一
・第47回ラクビー日本選手権出場
・ラグビー青年の部新潟国体３位（近畿代表）
・兵庫県ボディビル選手権75kg 3位
〈顧客担当実績〉
・元総理大臣夫人
・元副総裁夫人
・元アメリカ大使館夫人
・元ドイツ大使館夫人
・銀座老舗クラブNo.1ホステス
・上場企業経営者
・実業家
・士業
・自律神経失調症の方
・うつの方
・パニック障害の方
・ビジネスパーソンなど
2014年〜パーソナルトレーナーとして計700名以上、述べ10000セッション以上を達成。
2016年〜心療内科の一室でも患者様に向けたパーソナルトレーニングを開始。
〈メディア掲載実績〉
・BS日経モーニングプラス令和をひもとく職レポ「パーソナルトレーナー」に出演
・マッスル&フィットネス2020年5月号PFTの肖像に掲載
〈体質改善の専門店エリムガーデンコンセプト〉
当ジムのオリジナルメニュー、脱力に重きをおいた「エリムガーデン メソッド」は現役医師（芳賀真理子）とトレーナー（比嘉洋貴）がタッグを組み技術分析と単純化、明確化を経て３年がかりで共同開発されました。
他のパーソナルジムのように緊張に緊張を重ねるトレーニングではなく、脱力に特化した独自メソッドのため「弛緩（脱力）」に重きを置いています。
身体を傷めず、身体の状態をよくしながらトレーニングをするため、トレーニング後には動きやすい身体に。
身体の栄養状態、身体のクセ、緊張の原因、筋肉の質、１０人いたら１０人、１００人いたら１００人それぞれの体質があります。
身体の状態はひとりひとり違うので、カウンセリングで見極めてからトレーニングを行う、あなただけのフルオーダーメイドのコースです。
ゆるまることで身体は本来のチカラを取り戻し、必要な筋力が付き、「理想のカラダへ」と変化していきます。
ぜひ、一度お気軽にご体験ください。
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今日の一曲
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めちゃ久しぶりに聴いて気分が上がりました！
それでは、今日も良い一日を！
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