中年の運動不足解消にトランポリン購入

トランポリンの運動量

消費カロリーはメッツ×時間（ｈ）×体重（kg）で表せるので、自分の運動時間や体重を当てはめて計算できます。

ところがNASAの研究で証明されたトランポリンの運動効果では、なんとジョギングより68％も高いと言われています。ダイエット効果だけ見るとジョギングよりも低いですが、ダイエットに加え健康面も考えると、筋肉の引き締め効果がありそう。

トランポリン５分でジョギング一キロ相当となると、かなりの効率的な運動量となるようです。

これから運動不足をトランポリンで解消したいです

皆さんも初められたらどうですか?