飯recording 241230～250105

20241230(月)

・朝昼
飯x0.8合(3合炊き4分の1) = 450kcal
うでたまごx2 =200kcal
マヨネーズ(小袋) =100kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=1050kcal
・夜
すぱげてー100g=400kcal
市販たらこソース=100kcal
うでたまごx2 =200kcal
サラダチキン切りくず100g =100kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=900kcal
計1950kcal

20241231(火)

・朝昼
卵6個=600kcal
枝豆150g=200kcal
飯x0.8合(3合炊き4分の1) = 450kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
=1450kcal
・夜
マルちゃん無限キャベツのもと1袋=300kcal
キャベツの千切り一袋150=100kcal
サラダチキン細切れ100g=100kcal
ヨーグルト100g=100kcal
年越しそば=300kcal
=900kcal
計2350kcal カロリーオーバー

20250101(水)

・朝昼
すぱげてー100g=400kcal
市販たらこソース=100kcal
うでたまごx2 =200kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=1000kcal
・夜
マルちゃん無限キャベツのもと1袋=300kcal
キャベツの千切り一袋150=100kcal
サラダチキン細切れ100g=100kcal
塩豆150g=150kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=950kcal
計1950kcal

20250102(木)

・朝昼
すぱげてー100g=400kcal
市販ソース=100kcal
うでたまごx2 =200kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=1000kcal
・夜
マルちゃん無限キャベツのもと1袋=300kcal
キャベツの千切り一袋150=100kcal
サラダチキン細切れ100g=100kcal
安物ちくわ4本=100kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=700kcal
計1700kcal

20250103(金)

・朝昼
すぱげてー100g=400kcal
市販ソース=100kcal
うでたまごx2 =200kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=1000kcal
・夜
マルちゃん無限キャベツのもと1袋=300kcal
キャベツの千切り一袋150=100kcal
サラダチキン細切れ100g=100kcal
うでたまごx2 =200kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
=900kcal
計1900kcal

20250104(土)

・朝昼
すぱげてー100g=400kcal
市販ソース=100kcal
うでたまごx2 =200kcal
シーチキン水漬け1缶=100kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=900kcal
・夜
マルちゃん無限キャベツのもと1袋=300kcal
キャベツの千切り一袋150=100kcal
ゆで鶏むね300g=300kcal
うでたまごx2 =200kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=1000kcal
計1900kcal

20250105(日)

・朝昼
飯x0.8合(3合炊き4分の1) = 450kcal
うでたまごx3 =300kcal
冷凍から揚げx3(100g)、グラム200=200kcal
マヨネーズ(小袋) =100kcal
ヨーグルト100g=100kcal
=1150kcal(キケンキケン)
・夜
すぱげてー100g=400kcal
市販ソース=100kcal
サラダチキン細切れ100g=100kcal
うでたまごx2 =200kcal
=800kcal
計1950kcal

総計13700kcal
40代170cm135kgの男性の基礎代謝2400kcal×7日=16800kcal

16800kcal-13700kcal=3100kcal
脂身300g分

なるほど減らない訳です。
1500kcal以下にでもしないと実感できるだけの効果は無さそうですね。

覚せい剤ってどこに売ってあるんでしたっけ？