筋トレにおすすめなYouTube動画

私は普段はジムに通っていますが、昨今の事情で通っているジムが一時閉館となってしまいました。
ですので現在は近所のランニングと室内の筋トレをメインに行っています。

筋トレは普段あまりやってなかったので、今回は思い切って以前見ていたアニメで紹介されていたメニューを取り入れてみました。

それがこちらです

こちらの動画の4:38秒ぐらいに紹介されている「プランク」と、10:08秒ぐらいに紹介されている「ダンベルカール」の2つをメインにやっています。

プランクは腹筋を鍛えるトレーニングで、腹筋トレーニングの基本の「クランチ」が苦手の方に、特に入りやすいトレーニングです。

クランチ・シットアップで腹筋を割る。違いから効果的なやり方まで徹底解説 | Smartlog

私もクランチは苦手なので、プランクで腹筋をある程度鍛えてからクランチで本格的に鍛える予定です。

ダンベルカールも、腕立て伏せ（プッシュアップ）よりも手軽にできるので、腕立て伏せが苦手な方におすすめなトレーニングだと思います。

ジムに通っている時は、会費を払っていることもあり、多少無理してでも予定を作って通っていましたが、家でのトレーニングとなると、どうしても自分の都合を優先しがちになります。
その際あまりトレーニングに時間がかかると、予定に追われ結果としてやる気がなくなってしまうので、適度な時間で終わるメニューを組み立てて、継続することが大事ではないかと個人的には思います。

以上、筋トレにおすすめなYouTube動画でした。