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バレットジャーナル を続ける5つのヒント 2. 現実的であること 超整理された、超美しいBuJoの写真があります。でも完璧さは目標ではない。見た目は重要ではなく、人生を導きより良くするのにどれだけ役立つかが重要です。手帳は見せものでなく、試行錯誤して実践する場として使いましょう。

睡眠を十分にとり排泄をしても、肉体的な疲労がとれ老廃物を外にだせるだけ。解決しない、課題になっていないモヤモヤ思考は脳に滞留したままです。体が朝起きた時にスッキリするような感覚を脳でも得られるにはどうしたらいいかと長年考えてきました、それがbujoで実現できます。

このメソッドは、心を断捨離し、思考を整理することを助けます。 スマフォの電源を切って、外との交流を遮断し、紙とペンを使って、自分だけの時間を過ごすことになります。 これからバレットジャーナルをすぐ始めるための、基本的なことを紹介していきますね。

自分は怠惰だと思っても、他人からは勤勉とみられる訳

■バレットジャーナル とは? バレットジャーナルメソッド(通称 bujo)は、生産性向上(How)の道具に見えて実は、今ここを大切に生きること(マインドフルネス)を実践するツールです。なぜ(WHY)それをやるのかを意識しながら、今やるべきこと(WHAT)を整理することができます。

ウィークリーリフレクション です。ウィークリーログ じゃない。1週間を振り返って来週の計画を立てるページ。書籍には載ってない最新版です。左側に振り返り、右側に来週やるタスクを書きます。私はコーチングのSmallWinを左、NextWinを右に、あと1週間の時間割も書きます。

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