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精神福祉の業界に勤めています。業界ならではの悩みも多く、精神科医の先生の本をよく読んで…

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精神福祉の業界に勤めています。業界ならではの悩みも多く、精神科医の先生の本をよく読んでいます。 おかげで、少しづつですが、自身も癒されてきました。 世界から少しでも、心の悩みがなくなるような投稿ができたら嬉しいです。
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人生を主体的に生きる

人生を、他者いうことで、やらされていたら、 人生の、被害者になってしまう。 せっかいの人生 一度しかない、かもしれない人生。 せっかく生きるなら、 自分で主体的に生きていきたい。 主体的に生きるには、 したいこと、やりたいこと 気持ちのいいこと、楽しいこと を意識する でも、それができないこともあるかもしれない。 遊びに行きたいけど、勉強しないと。 ゲームしたいけど、仕事しないと。 SNSみたいけど、家事しないと。 嫌だけど、そちら

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    • ひとからの冗談をバカにされていると思い込んでしまってた。

      わたしに関わっててくれた人は、 かなり取っつきにくかっただろうな、、、 相手は、別にバカにしたつもりはなくても、 わたしは、昔のトラウマから敏感に 反応してしまっていた。 トラウマの事件は、 まれなケースだろうけど、 信頼できる人まで一定の距離を取りながら、 関わってしまった。 たぶん、こちらが馬鹿にしてると 思えるようなこと言う人は、 何らかの事情がある人なんだろう。 （バカにしてると決めつけないことも大切だ） 自分が、人をからかうときには、 馬鹿にするつもりで、か

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      • アイディアを公開することへの抵抗感（パクられるかも）

        インターネットでは、知識は 共有したほうが良いといわれているが、、、 私はアイディアを共有することができなかった。 昔のトラウマが邪魔していたからだ。 美術の授業で、アイディアをパクられたことがあったその時に、とてもショックな思いを受けた。 一度被害を受けると、同じ思いはしたくないと感じるから同じ行動を控えるようになってしまう。 本当は、まれなケースで、 その人の問題だったかもしれないのに。 （怒りに囚われずに、淡々と対処すべきだったかもなーと今になっては思う）

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        • いや、好きだから書いてるだけだし、そんなスキとかいらないし！

          うそです！ ごめんなさい。 スキほしいです。 フォローほしいです。 多くの人に認められて死にたいです。 わたし、相当、成果を気にしてるw 他人からどう思われてるか？ 他人が認めてくれてるか？ 他人から好かれているか？ 成果意識しても、上には上がいる。 上をみたら、また衝撃を受ける。 もっと自分のあり方を大丈夫にしていこう。 わたしは、 世界から少しでも、 自分が受けたような苦しみがなくなればいいな。 という気持ちで書いていて、 そこには他者をおもう

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          ラポールがないと、受け入れられない。

          催眠の本を読んで、 最も覚えてることそれは、 ラポール！ なんの呪文だ！！！ ラポールとは まあ、簡単に言ったら、その分野での信頼！ 最近はあまりにも、夜の営みが無いので、 ラポール築くために、ミーリングしてる。 本当こういうところが良くないよね！ 成果を気にするとこ！ 自分が素直に人と関われない原因だと思う。 もっと人生を楽しめよ！って little俺が言っている🥴

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          無理矢理やらない子育て

          できるだけ無理やりするのは、 好きじゃない。 相手がどうしたらしたくなるか？ を考えたい。 どうしたらご飯を食べてくれるか？ どうしたら保育園にいきたくなるか？ どうしたら歯を磨いてくれるか？ 大人だから無理やり力ずくでやろうと 思えばできるけど、子供だってひとりの人間だ。 できるだけ娘の意見を尊重したい。 こんな時に、 デールカーネギーさん 「人を動かす」を読んでいてよかったなと思う。 どうしたら相手が「そうしたい」と思うか？ 自分のしてほしいことにどうしたら

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          どんな人でも、とり方、切り方で、悪にも善にも映る。

          何を信じていいのか？論になるけど、、、 政治家とか、 悪く書くところでは悪そうな顔で取られてるし、 良く書くとこらでは良さそうな顔で取られてる。 この世の何が正解なのだろうか、、、 人間は悪なのか？善なのか？ って論にも似てる気がする、、、 究極論、 やっぱり自分の好きなものを 信じるしかないのかな？ わたしは、人間は善だと思うほうが、 幸せだとは思う けど、、、そこもバランスなのかな・・・ 昔、風水にはまったときには、 陰陽に、はまってた。 陰陽のバランス

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          できないことを「やれ！」と言われる辛さ

          娘と歯医者に行ったあとで パスタ屋さんに行った。 娘が動画を見ていて、 なかなか箸が進まなかったので、 早く食べるように急かした。 （ママを待たせていたので） その後、ママからも連絡があり、 ママからも早く食べるように娘に伝えれた。 その後・・・ 娘は泣きはじめた・・・ よく考えればわかることだった。 娘は歯医者にいったあとで、 麻酔が効いてる状態だった。 そんな状態で早く食べろなんて 言われても、できないのだ。 自分たちは娘のことすら なにひとつ理解してあげ

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          男は強くないといけないの？

          昔、父に、男なんだからとよく言われた。 そんなに男は、強くないといけないの？ 学生時代、人間関係のトラブルの際に、 危なく死ぬところだった。 もし、あのとき相談できなかったら死んでた。 ひとりに対して、向こうは大勢でくる。 強いなんていってる場合なのか？ そもそも、強さってなに？ なんのために、みんなで支え合う 社会になってるの？ （人を救うために、福祉がある） 今は相談できる制度がある。 無理しないで欲しい。 逃げる決断をするのだって、生きる強さだ！

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          スマホがある時代に生まれて良かった〜

          スマホがあれば、一日中、時間を使える。 最近、トイレにこもる時間が増えた。 トイレで記事書いてるからだ。 一度入ると20分ぐらい出てこないことがある。 娘によく「パパがいなくなった」と言われる。 わたしの場合スマホは記録するために使ってる。 no+tに書くのもそうだし。 考えをまとめるのにもよく使っている。 もともと、よく考えるタイプだ。 今までよく生きてこれたなと思う。 四六時中ものを考えてるから鬱だと思う。 死にたいともよく思う。 多動症だし。そのくせして記

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          わたしたちはどれだけ外側だけしか見れてないんだろう

          わたしは精神障害者の福祉施設で、働いている。 精神の人は、知的、身体の方とは違い、 外から状況が見えない。 だから大丈夫だと思ってしまう。 全然中身をみれてない。 no+tで、精神の方の記事をみたら、 本当に辛い状況に置かれていることがよくわかる。 わたしたちは何も理解できてない。 自分の気持ちをまっすぐに 出してくれることはあまりない。 どれだけの信頼があれば、 辛さを教えてくれるのだろうか。 人生は辛いものかもしれない、 死にたいと思う気持ちになる時も多い

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          漠然とした恐怖と向き合う

          将来のことを考えれば不安になるし、 何が起きるか？わからない。 未来は常に未知です。 今に意識を戻しましょう。 今、あなたは何がしたいですか？ 今、何をやりたいですか？ 今、何ができますか？ それは、今は小さいことかもしれません。 大したことではないかもしれません。 でも、それを続けることで、 大きなことを成し遂げる力になります。 今できることを、 できる限りでやってみてください。 きっとやってる最中に不安がなくなってきます。

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          漠然とした恐怖と向き合う

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          怒りを使って、状況を変えようとしてくる人に対しての対応方法

          すごい稀に、怒りを使って、状況を変えようとしてくる人に出くわすことがあります。 そんな時には相当運が悪いと思ってしまうし、 とても大きな衝撃をうけます。 わたしの場合、二、三日戦闘不能になります😇 なので、事前の準備が必要です。 まず第一に、 怒ってこちらを変えようとしてくるひとは、 相当困ってる人だと思いましょう。 事実そうなんだけど・・・ なかなかそう思えないので、説明を試みます。 例えばこんな会話があったとしましょう。 （二人で、テレビゲームをしているシーン

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          自分の気持ちを上手に伝える

          こんなやりとりがあった。 私「何か手伝おうか？」 嫁「いやいや！いい！大丈夫！」 この「いや」の二回にイラついてしまった。 （具体的に被害無いので怒る必要はないのだが） しかし、何も言い返せなかった。 こんな時にちゃんと言いたいことが言えたらと 思ったので、この記事を書こうと思った。 人間、いきなりくる衝撃にはすぐ反応しづらい。 車の運転と一緒だろう。 ある程度、予測していればすぐ反応できる けど、、、予測していないと一瞬考えてしまう。 というわけで、今回のケース

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          自分の気持ちを上手に伝える

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          どんな人もひとりの生きた人間です

          昔、派遣のバイトで、一度しか合わないから、 と雑な扱いを受けたことがあります。 今は、スマートフォンがあるので、 そんなことをしたら、 SNSに書き込まれて大変でしょうけど、 昔は簡単には抵抗できませんでした。 バイトだから、後輩だからとか、 年下だから、部下だから、とか、、、 それだけで立場が低いわけでもないし ましてや、 人間として劣っているわけでも無いと思います。 という、私も昔は、社長のいうことが正解で、 お金を持ってない人のいうことは違うと 思っていた節があり

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          趣味を仕事にすると楽しくなくなる現象について考える

          楽しいからしてたことが、お金をもらうことを目的にすると楽しくなくなることがある。 でも、そうならない人もいるはずだ。 きっとそこには、お金だけではない 価値を感じてるのではないだろうか？ そもそも、お金は、生活できるだけ貰えたら、 それでいい！ぐらいのほうがいいのではないか？ どうせ、欲は満たしきれないし やっぱり自分が他人（ひと）に貢献してる感が大切なんではないだろうか？好きでやってることが他人（ひと）のためになっているなら、自分が存在していいと思えるから、存在価

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          趣味を仕事にすると楽しくなくなる現象について考える

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