「四毒抜き」の食生活、私の場合。

2025年2月26日 15:53

ゆるめ屋日比響子です。

年明けに書いた「四毒抜き」についての記事がこれまでになく読まれてるようで。
今でもたまにポチッと♡がついて、「スキ」最多記録更新中。

提唱者"よしりん"こと
歯科医師の吉野敏明先生のYouTube登録者数は
毎日何百人と増えていて、
コメント欄に何百とアップされる実践者の驚きと喜びと感謝の声を見るに

これは今までの
食生活の常識
健康の常識
医療の常識

がくつがえるなと思っていたけれど、
こうして私ごときの書くものにも
これまでにない反響があるとは
既に多くの人の意識は変わってきてるのだなと実感。

「四毒抜き」は、最初余りのインパクトに人体実験のつもりでやってみて効果に驚き、好きで続けてるだけでして、周りに強制するつもりなんてない。
実際やってみて合わなかった人の話も聞くし。
私も100%これが正しいとは思ってない。

でも、いいの見つけたら伝えたい病な私はつい語り始めると熱くなり笑
その熱さが正義感的な「圧」として伝わってしまうのもわかる笑
できるだけ控えめにしようと思ってるんだけど笑

長年悩んでいた症状が、4種食べるのやめるだけで消えるなんて、辛かった人ほど驚きと感動を覚えるので
これから爆発的に広がるであろうこのメソッド。

たぶんそれに合わせて反発も大きくなると思う。
困ってない人にとっては、自分が食べてるものを「毒」扱いされたら…ねぇ。
広まって困る人も多そうだし(利権がらみのね)。

「どっちが正しい」戦争にのりたくない私としては、
ただただ自分が感じたことを伝えるだけにしとこうと思う次第です。

さて。
今回は私が日常どんなもの食べてるかお伝えしようかと。

始めて半年、基本としてるのは

・「四毒抜き」(小麦、植物油脂、乳製品、甘いものを避ける)
・1日3食
・1日米２合
・ご飯とおかずは6：4
・よーーーく噛んで食べる

です。

たとえばある日

よしりんがすすめていて食べるようになり、
すっかり丸干しファンとなった私。
噛むほどに味わい深く、
美味しいし安いし栄養価もあって最高。

たとえばある日
(大文字山登るのでお弁当つくった)

毎食一からつくるの大変なんで、常備菜を数種冷蔵庫に入れとくのも習慣に。
乾物煮たのとか蒸し野菜とか。ゆで卵もまとめてつくっておく。
お弁当づくりもラクです。

たとえばある日

とか。

最近購入した「スラめん」という玄米麺、
食べ応えあっていろんな麺メニューに使えておすすめ。
ゆで時間も太麺3分、細麺なら1分！

今なら送料無料。

お蕎麦っぽくもパスタっぽくも使えるし、美味しい。
保存も効くのでたまに麺食べたくなったとき便利です。

外食の際も極力「四毒抜き」を選びますが、完全に抜こうと思ったら難しい。
とくに油ね。ほぼほぼ入ってる。

始めたばかりの頃こそ、少しでも摂ったら台無しになるとストイックに考えてましたが
ちょっとぐらいならダメージ感じるほどじゃないことがわかり(今のところですが)、
その辺は臨機応変にしてます。
厳密にするストレスの方が今の私には心身に良くないと思うので。

需要が高まれば供給がうまれるわけで。
そのうち、「四毒抜き」の飲食店や宿泊施設もできるんじゃないかな。
今ならブルーオーシャンかと笑

＊

実は今日、持病のリウマチの定期検診で病院行きました。

先生
「寒さで痛みが強くなってる人多いですがいかがですか？」

私
「ほぼないです。元気です」

との会話後、血液検査の数値を見て私の手の関節等調べて

先生
「うん、炎症の数値も問題ないし腫れもない。薬がよく効いてるようですね」

とな笑

次回の検査でも問題なければ更に薬の量減らしてくれるそうです。
もうやめていいんじゃないかと思ってるんだけど。

あれだけ腫れやこわばり、痛みに悩んでたのが嘘のよう。

いろんな変化や気づきがあるのがおもしろく、
まだしばらくは「四毒抜き」続きそうです。

レポートはまた。

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