Garminの”Body Battery”で、成功への羅針盤を手に入れろ！

飛丸だ。

みんながベストバイをやっていて俺もふわっと考えていたが、去年の俺を丸ごと変えてくれたという意味ではGarmin一択だった。これと全く同じスペックのものを2024年の5月からずっと使っている。最高だ。

ガーミン(GARMIN) epix Pro Sapphire 42mm / 47mm / 51mm 3サイズ展開 AMOLEDディスプレイ搭載 マルチスポーツGPSウォッチ Android/iOS対応【日本正規品】

何が最高か。自分のコンディションの”総合点”がわかるからだ。
可視化しづらい日中の仕事のパフォーマンスを教えてくれるからだ。

深酒して帰って、4時間睡眠で早朝から働いた日、なんとなく”頑張った”と感じていないか？間違いだ。お前のパフォーマンスは地の底まで落ちている。気づいていないだけだ。

早く帰れたから6時に夕飯を食べ、風呂に入って9時に寝た次の日。”なんでもない日”だったと思っていないか？間違いだ。お前は最高のパフォーマンスで会社の利益に貢献した。気づいていないだけだ。

このグラフ、ちょっと前にXでバズっていたので見た人も多いだろう。

引用：1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論

しかしこのグラフには重要な視点が抜けている。そう、「睡眠の質」だ。

この「睡眠の質」を心拍数という具体的に影響可能な数値で可視化し、最適化するためのあらゆる試行錯誤を促すという唯一無二の価値によってGarminは俺の中で圧倒的No.1のベストバイの地位を獲得した。

リアタイで見てた人、もう読者にはいないのでは？と思いつつDBの画像を貼ります。

今日は睡眠の質とGarminの活用の具体論だ。ついてこい！

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お前は睡眠を甘く見てはいないか？