「〜しなきゃいけない（義務）」を、「〜しよう（意思）」に変える。

まずは、この記事を読んでくださっているあなたに感謝を申し上げます。ありがとうございます。

やりたくないことをどうしてもしなくてはいけない日ってありますよね。

それは家事であったり、仕事であったり、頼まれごとであったり、本当にどうしようもないくらいに面倒くさくて、やりたくなくて、なんだかそれを考えているだけでイライラしてきた…！でもやりたくない！！！！！！

という時あると思います。
僕は休日にやる平日残した仕事がそうでした。

ちょっと前まで残業が多く、平日毎日遅くまでやっているのに、土日も使わないと追いつかない…！こんなに真面目にやっているのに…！！土日は休みたい！仕事なんてしたくない！！
ということがしばしばありました。

さて、来たる休日、
よし、午前中に終わらせよう。
→お昼前に起きる。

お昼食べたらやろう。
→お昼食べ終わり眠くなる

少しだけ寝よう。
→夕方になる

1日が終わりそうでむしゃくしゃしてくる。

夜の9時くらいにやっと危機感に駆り立てられ始める。
→なぜかやる気が入って寝る時間が遅くなる。

今書いてみると本当に絶望みたいな生活です。自分のせいすぎますが笑
今となっては笑っていられますが、本当にやりたくないと考えているだけでむしゃくしゃして、でもやりたくなくて。と気が狂いそうでした。

マインドセットを変えた今、
嫌なことを認知した時に考えることは
たった一つ。「はい、今やろう。」
今日のゴールを明確に決めよう。です。

そもそも今振り返れば、むしゃくしゃ考えていたって現状は何も変わりません。むしろ嫌な時間が長続きするだけです。

やるしかないなら、すぐにやる。
そうしたら終わった後スッキリします。
もし思ったように進捗が行かなくとも、
やらなかなった時よりは数億倍マシです。
（むしろ何もしなかった未来を考えるとゾッとする…）

と、まあ全てを先延ばし癖にしていて、
何年もの間「先延ばしグセ　治し方」を検索して動画を見ていた僕が偉そうなことを書いてますが。実際にはすぐやる思考と行動まで4年かかりました笑

先延ばしグセを治す動画はどれも、
「今やれ」しか言ってないんです。なのに4年もかかりました笑
（どれだけ先伸ばしたんだ、自分…笑）

〜しなきゃ、これもしなきゃ…。
これも忘れた…時間がない、忙しい、
ストレス…。

この考えから、
以下にすると心が軽くなります！

・〜しよう。（終わればスッキリするから）
・時間を決めて〇〇をしよう。（考え抜いたスケジュールでも時間が足りないなら、物理的に無理。悩んでもしゃーない。）

「〜しなきゃ」から、「〜しよう」に変えることによって、
「義務感」から「自分の前向きな意思」に
変わります。ぜひお試しください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。これを読んだあなたに幸せが起こりますように。