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普通のサラリーマン。 働く人の心の支えになりたい。 人生で最も大切な価値観は”感謝の心” 日々の気づきや考えたことを書いています。 世界が優しさで溢れますように。

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人は変われるのか。

（この記事を見つけてくれたあなたへ。 　ありがとうございます。） 人は変われるのか。 それとも変わらないのか。 自己啓発を取り入れていると 人は変われると答えを出したくなる。 でも 変わろうと考える思考を元々自分が 持っていたとしたとしたら、 人は変わらないということになる。 人は変われると考える方が、 一般的にはポジティブ思考と捉えられるため 会社では人は変われます（＝努力し続けます）が正解となる。 ここからは僕の考え。 そもそも二項対立で物事を考えることが 間

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    • 自分観察日記のススメ

      （まずはこの記事を読んでくださったあなたに感謝をします。ありがとうございます。） 皆さん、日記書いていますか？ 書いていたけど義務感で辞めちゃった いつも３日坊主で続かない… 特にあるのが、 何を書いたらいいのかわからないということ。 個人的におすすめのことをシェアします。 1.その日にあった頑張ったこと 朝に立てたto doやタスクを思い出し それを乗り越えた！頑張った！ことを書き出します。 最初は嫌だったけど頑張ったなぁと 読み返すと自己肯定感が上がります。

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      • 嫌なこと→”行動”すればhappyになる。

        まずはこの記事を読んでくださって、ありがとうございます。仕事が忙しく久々の投稿となりました。 仕事が多忙だと心の余裕がなくなりますね。 常にタスクに追われ、不安感に支配されます。 先週は初めてのことや、初めて会う人も多く 「失敗したくない」「どんな人かわからなくて怖いな」ととにかく仕事が億劫でした。 でもふと気づいんです。 嫌なことって終わればスッキリするんです。 （あたりまえか。） 皆さんも仕事をしていれば無限のタスクに追われていると思います。 中には本当に心の底か

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        • 心が動く、心を動かすことは暖かい幸せな感情

          まずは、この記事を読んでいるあなたに感謝をします。ありがとうございます。 休日はゆっくり過ごせましたか？ 映画を見てた人、美術館に行った人、 コンサートに行った人、温泉に入った人、 おうちでゆっくりコーヒーを飲んで読書をした人、星空を見に行った人、部屋を掃除して気持ちもスッキリした人。 いろんな人がいると思います。 みなさん、楽しい、気持ちいいと思う時、 きっと心が動いていると思います。 あなたの心が動く瞬間はどんな瞬間ですか？ 休日だけでなく、 普段の生活や、仕事

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          【仕事】心を揺らさない方法

          まずはこの記事を読んでくださったあなたに感謝を申し上げます。ありがとうございます。 今日もお疲れ様でした。 嬉しかったことはありますか？ 僕は最近感情のコントロール（＝心を揺らさない）を意識して生活しています。 会社員をしていると、上司からの指示であったり、人間関係であったり、急な案件や自分の仕事じゃないことを押し付けられたり、と、 イラッとしたり、嫌だなぁ…と思ったりあると思います。 他にもやる気のある上司だと、 「それいいね！やってみよう！！」というポジティブが

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          【仕事】心を揺らさない方法

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          不安な気持ちになりやすいあなたへ。

          まずはこの記事を選んでくださったあなたに感謝を申し上げます。ありがとうございます。 不安な気持ちになっているあなたへ。 大丈夫。 ほとんどのその不安はあたりません。 ちなみに僕は不安を感じやすく、 小さな不安がすぐによぎります。 うまくいくかな。 バカにされないかな。 怒られないかな。 不安ってなくならないですよね。 でも大丈夫。 ほとんどその不安なことは起きません。 試しに本当に起きるか観察してみましょう。 おすすめはジャーナリングです。 不安なことを、すべて

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          「〜しなきゃいけない（義務）」を、「〜しよう（意思）」に変える。

          まずは、この記事を読んでくださっているあなたに感謝を申し上げます。ありがとうございます。 やりたくないことをどうしてもしなくてはいけない日ってありますよね。 それは家事であったり、仕事であったり、頼まれごとであったり、本当にどうしようもないくらいに面倒くさくて、やりたくなくて、なんだかそれを考えているだけでイライラしてきた…！でもやりたくない！！！！！！ という時あると思います。 僕は休日にやる平日残した仕事がそうでした。 ちょっと前まで残業が多く、平日毎日遅くまでや

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          嬉しかった友人の言葉

          まずはこの記事を読んでくださっているあなたに感謝を申し上げます。ありがとうございます。 先日15年くらいの仲の友人と食事に行きました。昔から酒を飲んで笑って騒いでいた仲ですが、今回はここ最近のお互いの深い話になりました。 そうした中で、僕がやっている日々の習慣化や思考法の練習に対して友人がすごいねって褒めてくれたんです。 確かに半年前までは、成長とか努力とか言葉が大嫌いな僕だったので、確かにすごい変化をしたね、すごいねって言ってくれる人がいます。（本当にありがたい、、み

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          みなさん今日もお疲れ様でした。

          まずはこの記事を開いてくれたあなたに感謝します。ありがとうございます。 みなさん、今日も一日お疲れさまでした。 読みたい本があるのですが頭をフル回転させたいので（交感神経優位になるので）、今日はベッドの上でnote書いて穏やかに過ごして、朝活で本を読もうと思っています。 みなさん、今日はどんな日でしたか？ 今日もいい日だったなぁと思えた日であった人、そんな人を想像したら僕まで嬉しくなります。 逆に少し失敗してしまった人、人に嫌なことを言ってしまった人いると思います。で

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          ネガティブはいけないこと？

          （まずはこの記事を開いてくれた素敵なあなたに感謝します。ありがとうございます。） 変わろうと決意してからここ半年間、ポジティブ思考で生きている。何があってもポジティブ変換をしていたら、人生が好転してきた。 （人生が好転って言葉どこか胡散臭くて笑ってしまう。でも本当に好転した。） そんな、毎日スーパーポジティブハッピー生活していたら、Instagramの動画もそういった投稿で溢れていく。 毎日ポジティブさん達に囲まれて素敵なマインドの大切さを再確認しながら生きている。

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          誰かの心を癒したい。

          noteを昨日初めて少し色んな人の記事を読んだ。なるほど最初は【自己紹介】などをして知ってもらうのか。 目次をつけたり、字を大きくしたり。 色んなことができるんだなぁ。 みなさん本当に文章を書くのが上手だ。 読みやすくて、目を引く工夫がすごい。 とても勉強になる。 書き方などは今後少しずつ勉強するとして、 ここに自分への備忘録を込めて、この言葉を残したい。 僕の夢は、僕の考えや言葉でだれかの心の支えになること。 普通のサラリーマンだけど、僕にできる範囲で誰かの心を穏や

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          誰かの心を癒したい。

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          初投稿。僕にとっては勇気を出せた大きな一歩。

          なにを書こうかな。 まずは、この投稿を進めている自分に大きな賞賛を与えたい。記念すべき第一歩。自分を褒めることは自己肯定感が爆上がりするので毎日しています。 振り返ると2024年2月23日、僕は自分の人生を本気で変えたいと心から望み、日記とジャーナリング（当時はそんな名前がついていることも知らなかった）を始めました。 そこから早起き、朝活、筋トレ、腸活、マインドフルネス瞑想、アファメーション、あらゆる生活習慣を身につけ、6ヶ月が経った今、今まで鍵垢で身内に向けてしか自分の

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          初投稿。僕にとっては勇気を出せた大きな一歩。

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