【一般向け】暑邪について詳しく解説！夏の不調の原因と対策
暑邪とは？
東洋医学では、私たちの体を不調にさせる原因となるものを「邪気」と呼び、その一つに「暑邪」があります。暑邪は、文字通り「夏の暑さ」によって引き起こされる体の不調を指します。
暑邪が引き起こす症状
暑邪に侵されると、以下のような症状が現れることがあります。
発熱: 体温が上昇し、熱っぽく感じる。
多汗: 汗を大量にかく。
口渇:のどが渇き、水をたくさん飲みたくなる。
不眠: 夜眠れず、寝てもすぐに目が覚める。
イライラ: 心が落ち着かず、イライラしやすい。
食欲不振: 食欲がなく、食事が楽しめない。
消化不良: お腹が重く、消化不良を起こしやすい。
これらの症状は、現代医学でいう熱中症や夏バテとも共通する部分があります。
暑邪の原因
暑邪は、夏の高温多湿な気候によって引き起こされます。
特に、エアコンの使いすぎや冷えすぎ、冷たい飲み物の過剰摂取など、体のバランスが崩れるような生活習慣が、暑邪を悪化させる要因となります。
暑邪を防ぐための対策
暑邪を防ぐためには、以下の点に注意しましょう。
こまめな水分補給: 水分をこまめに補給し、体内の水分バランスを整えましょう。
涼しい環境: エアコンなどを使い、室温を適切に保ちましょう。ただし、冷やしすぎには注意が必要です。
軽食: 夏は消化の良いものを少量ずつ、こまめに摂りましょう。
睡眠: 十分な睡眠をとり、体を休ませましょう。
冷えすぎに注意: 冷房の使いすぎは、体内に冷気をため込み、別の不調を招く可能性があります。
バランスの取れた食事: 夏野菜や水分を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
適度な運動: 室内でできる軽い運動を取り入れ、体を動かしましょう。
東洋医学でみる暑邪の治療
東洋医学では、暑邪に対して、体内の熱を冷やし、気を補い、津液（体内の水分）を補うなどの治療を行います。漢方薬や鍼灸治療などが用いられます。
漢方薬: 体質や症状に合わせて、熱を冷やし、体内のバランスを整える漢方薬が処方されます。
鍼灸治療: 経絡（けいらく）の流れを整え、体の機能を回復させる鍼灸治療も有効です。
暑邪と現代医学
西洋医学では、暑邪は熱中症や脱水症状など、具体的な病名で診断されます。西洋医学では、対症療法として、解熱剤や輸液などが用いられます。
暑邪を防ぎ、快適な夏を過ごしましょう！
暑邪は、適切な対策をとることで、予防できるものです。東洋医学と西洋医学の両方の知恵を活かして、暑邪に負けない体作りを目指しましょう。