2/21 振り返り

今日は休みだったので壊れることはなかった。上出来。最近は休みでも何もできずに壊れることがあったので、それだけで全然上出来。

今日やったこと
母親がずっと前に言っていた、上質な海苔屋さんが今日空いていたので、今度実家に帰るときに持って帰ろうと思って買った。うめかつおってやつ。うめかつお。
ペットショップで犬を見た。めちゃくちゃ可愛かった。また行こうと思った。
インテル対アトレティコを見た。この試合も最高だった。

やっぱり振り返るのは良いことだ。
こうやってnoteに書かないと、今日みたいな日は特に上出来という意識はなく眠りにつきまた勝手に明日が来てしまう。文字で自分を肯定するだけでも明日も壊れずに良い日にしようと思える。これを続けていけば、またいつか自分の思い描くたくさん話してたくさん笑えるような日がくると思う。

タンパク質とトリプトファンとビタミンB6をとる。
トリプトファンは牛乳、チーズ、卵、大豆製品に含まれる。
ビタミンB6は鳥ササミとバナナに含まれるらしい。
トリプトファンとビタミンB6を同時に取ることによって幸せホルモンのセロトニンが作られるらしい。

カフェインを避ける。