「嫌だなvsめんどくさい」どっち？ 自分の本音に気づくことで、 人生の選択が上手になる方法

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こんにちは(^^♪

図解で簡単！すぐわかる♪
他人との比較や劣等感をやめて
楽に生きられ心穏やかに💖
メンタルコーチの和田佳子です
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・あ～食器洗いがめんどくさいな。
・ブログ書かなきゃだめだけど
めんどくさいなあ
・あの人苦手だから会うのが嫌だなあ
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これってよくある心の声ですよね。
「気が進まない」と言う点では
「嫌だな」
「めんどくさいな」
と言うのは同じです。
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しかし
「嫌だな」と「めんどくさい」は、
一緒じゃないんです！
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区別することによって
あなたの行動の選択が変わり
自分の本音に気づくことができ、
人生の選択が上手になります。
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「嫌だなあ」と言う気持ちの正体は
何なのか?
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人や物に対して感じる強い不快感・・・
【嫌悪感】なのです。
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もしあなたが「嫌だなあ」と言う気持ち
があるときは、あなたの潜在意識が
「やめたほうがいいよ」と言う
メッセージなのかもしれません。
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仕事上、仕方がない時もありますが、
なるべく距離を置いたり
頻度を減らしたりする
と言う得策を立てるのも一つですよね。
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では「めんどくさい」って言う気持ちの
正体は何なのか？
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【惰性】です！
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「惰」という漢字には、「だらける」と
いう意味があり。
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出来るのにやらない！
「心の怠け」です。
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もちらん身体の調子が悪いという時は
別ですよ。
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この「心の怠け」を改善するには
どうすればいいのか？
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「これからやらなければいけない行動
を具体的にイメージする」ことです！
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例えば、食器洗い
スポイジに洗剤を付けて泡ブクブク
キュキュと食器を洗う
ササット食器を洗い流す
パアパアと食器を拭く
ササットと食器を片付ける
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具体的にイメージすると、
筋肉に指令を出す「運動野」や
運動の計画を立てる「前運動野」の
活動が促されます。
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運動野や前運動野が動き出すことで
発火するので行動のスイッチが
入ります。
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またオノマトペ（擬声語、擬態語）を
織り交ぜると、より脳が活性化すること
がわかっています！
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あなたの心が叫んでいるのは
「嫌だな」「面倒くさいな」の
どちらでしょうか？
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自分の本音に気づくことで、
人生の選択が上手になりますよ。
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最後までお読みくださり
ありがとうございました(^^♪
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＜行動カードの使い方＞
私が超比較癖があり
自己肯定感が低かった時に
「行動カード」を毎日見ることに
よってメンタルアップができまた。
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投稿画像の「行動カード」を
スクリーンショットして
毎日見てもらえると嬉しいな!(^^)!
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あなたが
心穏やかに楽に生きられることを
応援しています!(^^)!

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