こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です ㅤ 今日からオリンピックですね。 アスリートは成功イメージをする！ って聞いたことはありませんか？ ㅤ 実験でも 楽しいことをイメージするだけで、 苦しい気持ちがリセットされ、 楽しい気持ちに変わるということが わかっています。 ㅤ ㅤ そしてなんと楽しいことをイメージ するだけで免疫力がアッ
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です ㅤ ストレスってどんなイメージですか？ ㅤ 人間関係のトラブルでイライラする、 落ち込み。 ㅤ 仕事に追い立てられている ㅤ ストレス＝心の負担になるもの というイメージが多いですよね。 ㅤ ストレスに支配されないためにも 事前に「ストレスの対処方法」を用意し ておくと
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です 仕事がなかなかうまくいかず焦りを 感じたり ㅤ 嫌な職場の人間関係にイライラしたり ㅤ 過去の辛い出来事やトラウマを思い出 して苦しかったり ㅤ あなたはこんな経験はありませんか？ ㅤ 20，30代の私にはアルアルでした💦 ㅤ メンタルがいつも不
ㅤ こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です ㅤ ㅤ ・あ～食器洗いがめんどくさいな。 ・ブログ書かなきゃだめだけど めんどくさいなあ ・あの人苦手だから会うのが嫌だなあ ㅤ ㅤ これってよくある心の声ですよね。 「気が進まない」と言う点では 「嫌だな」 「めんどくさいな」 と言うのは同じです。 ㅤ ㅤ ㅤ しかし 「嫌だな」と「
毎週火・木・土配信 こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です ㅤ 「自分さえ我慢すればいい」 ㅤ あなたはこんな感情を抱いたことは ありませんか? ㅤ 日常生活を快適にするには 他の方と仲良くすると言うのは とても大切なことです。 ㅤ ただ他の方を大切にしすぎると 「他者優先」となりあなたの心が 置いてきぼりになり、メン
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です 失敗をするのは嫌だ。 誰でもそう思いますよね。 ㅤ 実のところ私もその1人です。 ㅤ 失敗をすると どうして失敗をするのか？ こんなに努力をしているのに！ 私って向いてない。ダメだ。 ㅤ こんなふうに自分を責めたりする こともありますよね。 ㅤ でも大丈夫です！ 「失敗が
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です。 人生どうにかなるわよ。 そんなに深く考えないで。 クヨクヨしても仕方がないわよ。 ㅤ あなたが落ち込んでいる時に こんな感じで励まされたことは ありませんか？ ㅤ 20代の比較癖の強かった私は、 めっちゃ言われましたね💦 ㅤ これって楽天主義？ 楽観主義？ ㅤ
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です この人のことは嫌いだ！ って思うことはありますよね。 ㅤ 『なぜ嫌いなのか？』を理解すると 嫌いの感情からの「嫌な空気」に ならない可能性は大きいですよ。 ㅤ 相手を嫌いだと思う原因には ２つあります。 ㅤ ▢１つ目 自分を大切に扱ってくれない。 ㅤ 例えば、 毎朝「おはようL
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です ㅤ あの人は、スタイスが良いからいいな。 ㅤ いつも愛想をふりまいて。 八方美人だは。 ㅤ あの人を見ているとなんだか イライラする！ ㅤ この腹立たしさは、もしかしたら あなたの「嫉妬」かもしれません。 ㅤ あなたの心の奥底には 相手のことを「羨ましい」と 感じている
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です ㅤ 新しい資格を取る WEB集客を頑張る ダイエット・・・etc ㅤ ㅤ 頑張っているのに 自分が思うような結果が出ない時 ってありますよね。 ㅤ ㅤ そんな時、比較癖さんは、 「なぜ、結果がでないの？」 「なぜ、上手くいかないの？」と 【なぜ、なぜ思考】に陥りやすい傾向が あります。
こんにちは(^^♪ 図解で簡単！すぐわかる♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です!(^^)! ㅤ 私には何が向いてるのかなあ。 どんな才能があるのかなあ。 ㅤ ㅤ あなたはこんなことを考えたことは ありませんか? ㅤ ㅤ 「これなら自分にもできそうだ」 と思う瞬間が【あなたの才能の芽】 なのです！ ㅤ ㅤ その手がかりは 日常の生活の中にヒントがあります。 ㅤ
あなたは、うまくいかないことがあると 気になるという経験はありませんか？ ㅤ 私は、一杯ありましたよ。 ㅤ ㅤ うまくいかないことが気になる人の 特徴は２つあります。 ㅤ ① ネガティブな想定が得意 最悪なことが起きた時の ショックを和らげるために心の準備を しています。 ㅤ しかし あまり度が過ぎると ネガティブ思考が強くなり 「私は、ダメなんだ」と自己否定に 繋がる可能性が出てきます。 ㅤ
こんにちは(^^♪ 心理学＆脳科学を図解で学ぶ♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です!(^^)! ㅤ あなたは、ご自身の口癖って 知っていますか？ ㅤ もしマイナスの口癖なら すぐに改善ができて、 自分を客観的に見られる方法は・・・・ 感情&物事を自分自身と 分けること！ ㅤ 例えば ■私、マイナス思考なんです。 ㅤ この口癖は 【私 ＝ マイナス思考】 にな
こんにちは(^^♪ 心理学＆脳科学を図解で学ぶ♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です 優しい人に出会うと なんだか心がホットして 幸せな気分になりますよね☺ ㅤ ㅤ あなたが「優しさの達人」に 簡単になれる方法は・・・ ㅤ ㅤ それは 「優しくしなければ」 を手放すことです！ ㅤ ㅤ 「人には、優しくしなさいよ」 ㅤ ㅤ なんて子供の頃に 両親から言われたこ
こんにちは(^^♪ 心理学＆脳科学を図解で学ぶ♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です ㅤ 人の態度や言葉に敏感な 比較癖さんだからストレスも 溜まりやすい。 ㅤ ㅤ 私もそうだったのでよくわかります。 ㅤ たった一つのこの方法を 心習慣にすると楽に過ごせますよ！ それは・・・ 「執着を手放す」こと ㅤ ㅤ 「執着」は 一つのことに心をとらわれて、 そこから離れられ
こんにちは(^^♪ 心理学＆脳科学を図解で学ぶ♪ 他人との比較や劣等感をやめて 楽に生きられ心穏やかに💖 メンタルコーチの和田佳子です 私は、20、30代と 比較癖が強かったです。 そんな中で私が感じたことは・・・ 比較癖さんのひとつの特徴として 「真面目な人」が多いと言うことです。 ㅤ 真面目って言うことは、 とても良いことです。 しかし「真面目すぎる」と・・・ 疲れちゃいますよね。 ㅤ 例えば私が20代の頃 上司から仕事を頼まれ
