私の学び⑨コネプラ〜感情・ニーズの覚え方

コネクションプラクティスは、
講義の他に、全部で9つのワークがある

NVCの共感をするためには、
感情とニーズの言葉を覚える必要がある

たくさんあるので、まずは手始めに、
コネプラで選ばれて一覧表になっている
48つの感情と48つのニーズを覚えることにした

それは、キッチンの壁にも貼ったし、
縮小コピーして、プラケースに挟んで
カバンに入れて持ち歩いた

夫は、賢いので通勤電車でその表をみて
番号順に覚えていった
1番　acceptance 受け入れること
2番　appreciation 価値の承認、感謝・・・というように

英語のアルファベット順なので
日本語では覚えにくい

私は自分で覚えやすいように、
似ていると思うジャンルに分けて覚えた

例えば、自由・気楽さ・楽しみ　とか
明確さ・確信・正しさ公正さ・・・
のように並べ替えて覚えた

夫との夕飯後の散歩や、土日の散歩で
ニーズを言い合いっこできるので
私は本当に恵まれていると思う
私が25番と言うと、夫が「learning学び！」という（笑）

いまは、仲良しのわたしたち
（10年前までは修羅場だったよ）

ある日、夫が言った
「ニーズは覚えたから、今朝は感情リストを見ていた
　”30番　numb　マヒした感じない”をみて、
　あ〜〜これこれ！これが自分の昔からの
　お馴染みの感情だ！と思って、思わず朝の電車で
　『あ〜！ナム！！』って叫んじゃった」とのこと（笑）

「何も感じない」も感情っていうのが面白いなあ
感情を抑え込むように教育されているから
ほとんどの人が感情を感じることを
していないんだろうなあ

でも感情＝体感覚

これも、コネプラを習ってから
NVCの講座も受けていく中でわかっていった

体の声をきくことはとても大事
この体が私、全ては内側にある
この体と常につながっていよう