ATポイントとは？😎

ATポイント（嫌気性代謝閾値）
有機的な代謝に加えて無機的な代謝が始まる点の運動強度のこと。また、切り替わる点のこと。
無酸素運動は、運動量の増加に伴い筋肉に溜まり始めた乳酸を減らそうとするため二酸化炭素を排泄する量が増え、換気が亢進し心臓に負担がかかります。
ATポイントでの運動はなぜいいのか？
乳酸が蓄積せず長時間の運動が可能。
換気亢進による呼吸困難が起きにくい。
心臓に優しい。
冠危険因子の改善にも好ましい。