不安障害(やパニック障害、うつ病)に認知行動療法(CBT)が有効な理由と普及にあたっての問題点をまとめてみた

前の記事でも触れたように、数年前から家人の不安障害に対処するため、認知行動療法を勉強しています。 不安障害やパニック障害、うつ病に対する認知行動療法の有効性、そして日本の医療現場で普及しない理由についてまとめておきたいと思います。 認知行動療法とは認知行動療法の基本的な考え方は、私たちの考え方（認知）が気分や行動に影響を与えるというものです。つまり、物事の捉え方を変えることで、不安やパニックを和らげることができる、という考え方がベースになっています。 例えば、パニック発