AIで自分の自動思考を捕まえる【認知行動療法】

AIを活用した認知行動療法の可能性を探っています。 自動思考を捕まえてみた連日の雨がやっとやみ、久しぶりの晴天がやってきました。また外はひんやりと肌寒いですが、春らしき爽やかな陽気が広がっています。 と言いたいところですが、今日はどうも朝からメンタルがいまいち。どうにも心がザワザワします。どうでもいい小さなことが不安のタネになり、不安が別の不安を呼んで雪だるまのように大きくなっていく、たぶん分かる人には分かってもらえる、あのイヤ～な感じです。 うーん、どうしたものか、ス